Super in den Tag starten!

Morgens ist die Zeit für viele meistens knapp – manchmal auch für mich ;-).
Trotzdem oder gerade deshalb ist mir der Start in den Tag ganz, ganz wichtig: Den Moment anhalten, entschleunigen, damit ich nicht schon in der Früh auf der Stress-Autobahn dahinrase. Mir wurde schon vor Langem bewusst, wie wichtig es tatsächlich ist, den Tag gut und smart zu beginnen. Der restliche Tag baut sich darauf auf!
Eine Übung, die zu Beginn nicht immer leicht gefallen ist 😉

Rituale haben einen wichtigen Raum in meinem Leben. Sie erinnern mich, etwas ganz bewusst zu tun – im Moment zu sein – ruhig zu werden und fokussiert zu sein. Sie lassen mich in mir ankommen und bei mir sein. Anhalten, mich voll und ganz im Hier & Jetzt zu spüren, dies ist eine ganz, ganz wichtige Zeit-Qualität, die ich nicht missen möchte. In der Routine das Besondere spüren! Dann fühle ich mich, meine Kraft, meinen Körper. Ich mobilisiere meine Kreativität, meine Lebensfreude, meinen Geist, meine Aktivität, uvm.

Meine 5 Tipps für dein Morgen-Ritual

  1. Schenke DIR das 1. Lächeln am Morgen.
    Begrüße dich im Spiegel. Freue und bewundere dich und wünsche dir einen tollen Tag!
  2. Wecke deine inneren Geister.
    Trinke ein Glas warmes Wasser auf nüchternen Magen. So mobilisiert du deine Verdauungskräfte und aktivierst deinen Magen für das Frühstück.
  3. Putze dich und deine Gedanken durch.
    Atme tief durch die Nase ein und durch den Mund aus. Wiederhole dies einige Male. Du bekommst einen klaren Kopf, klare Gedanken und einen klaren Geist.
  4. Gehe positiv in den Tag
    Nimm dir noch ein paar Augenblicke. Ziehe dich kurz zurück. Hole dir deinen positiven Aspekt für den Tag. Vielleicht magst du dir auch eine Frage stellen: Wie möchte ich mich heute fühlen? Oder: Was brauche ich heute besonders intensiv?
    Die Karten aus meinem Kartenset „Farbmomente mit G´fühl“ liegen bei mir immer bereit. Gerne kannst du natürlich auch ein anderes Kartenset verwenden. Natürlich würde ich mich sehr freuen, wenn du meines verwendest 😉
    Ziehe spontan und intuitiv eine Karte.

    Dann verinnerliche den Impuls. Die Karte kannst du dir auch mit in den Tag nehmen. Manchmal ist mir ganz stark danach, meine Gedanken und Gefühle dazu auch noch aufzuschreiben – natürlich in mein MOMENTY, das du ja schon vom letzten Artikel kennst. Es gibt dem Tages-Impuls noch zusätzliche Kraft und Bedeutung.
  5. Ankere dich
    Denke nochmals an deinen Tages-Impuls. Atme nochmals einige Male tief ein und aus. Konzentriere dich auf deine Füße, auf denen du jetzt ganz sicher und stabil stehst. Fokussiere dann deine Mitte. Und los geht´s!

Zentriert, bewusst, gestärkt, klar, sicher, orientiert. Nun steht einem tollen Tag nichts mehr im Weg.

Schenke dir diese Zeit am Morgen. Bleibe konsequent dran, du wirst schon nach kurzem feststellen, was du dir Gutes damit tust.

Berichte mir von deinen Erfahrungen!

Mit Herzensgrüßen
Achtsam – inspiriert – erfolgreich in den Tag
Roswitha

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Schenken … nur in der Weihnachtszeit?

Meine Kunden fragen mich sehr oft, wie es mir gelingt, so ausgeglichen, intuitiv, kreativ und (fast) immer gut gelaunt zu sein. Wie ich es schaffe, meine doch sehr intensive und tiefgehende Arbeit mit einer derartigen Leichtigkeit durchzuführen? Und wie ich einfach so glücklich sein kann!

… dann erzähle ich von meinen „Geschenken“.

„Schenken“, schon das Wort löst Freude bei mir und in mir aus. Nicht, weil ich daran denke, was ich meinen Lieben für Geschenke machen könnte, sondern weil ich jetzt in diesem Moment (vielleicht 😉 ) einen Augenblick egoistisch bin und daran denke: Was schenke ich mir?

JA, JA, JA ich darf mich selbst beschenken – weil ich es mir erlaube!
Und der Gedanke daran tut mir schon gut!

Dank meiner Erfahrungen hat mich das Leben gelehrt, immer wieder über mich nachzudenken, viel in mich hinein zu fühlen, mich kennenzulernen, über mich lachen und weinen zu können.
Und ich durfte lernen, mich immer wieder zu fragen: Was tut mir JETZT gut? Nicht später! Nicht morgen! In diesem Moment? So lenke ich den Fokus auf mich. Ich richte mich auf meine Befindlichkeit, auf meine Momentsituation, auf meine Wünsche für diesen Augenblick aus! Dies öffnet mir einen ungeahnten Raum, den ich betreten darf und für mich sinnvoll nutzen kann.
Diese Praxis führt mich näher zu mir – immer näher und näher. Diese Momente sind wertvoll, sie sind meine Geschenke an mich. Diese besonderen Momente sind gefüllt mit TIEFE, FREUDE und INTENSITÄT.
Momente, die gleichzeitig still und ruhig, aber auch bewegt und lebendig sind.
Momente zum Sich-Zeit-Nehmen.
Momente zum Nachspüren.

Und um ihnen noch mehr Wert zu verleihen, schreibe ich sie nieder: Kurz, knapp und begleitet von ehrlichem Gefühl, von Zeichnungen. Aufschreiben, festhalten, wieder herholen, nachlesen, aus dem Vollen schöpfen, ……
Dazu habe ich die MOMENTYS kreiert, 3 Designs für 3 Themen, wie z.B. Freizeit – Arbeit – Wünsche oder Gedanken – Gefühle – Ideen, …..

Meine Art Inspiration, Motivation und Erfolg in mein Leben und mein Business zu holen.

Diese Erfahrungen schenke ich dir – jetzt.
Für dich! Viel Freude!

„Schenken heißt, einem anderen etwas geben, was man am liebsten selbst behalten möchte.“
Selma Lagerlöf

Deine Roswitha

HARMONYMOMENTS startet

Genuss, Inspiration und zu sich selbst finden - das ist die Philosophie von HARMONYMOMENTS

Endlich! Nach viel geistiger, kreativer, gestalterischer Arbeit startet HARMONYMOMENTS. Ich bin stolz und glücklich, dass ich meine Ideen, meine Impulse, meine Inspiration nun an dich weitergeben kann. Anlässlich des Starts von HARMONYMOMENTS möchte ich dir ein wenig über die Entstehungsgeschichte der Produkte erzählen.

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